ชุมชนสุขภาวะโดย รพ.แม่สาย

กิจกรรมออกกำลังกายฟรีของ รพ.แม่สาย สำหรับคนแม่สายทุกวัย

เปิดรับสมัคร

ร่วมเป็นผู้จัดกิจกรรมกับพวกเรา

กิจกรรมไม่มีการเรียกร้องค่าบริการใดๆทั้งสิ้น

เข้าสู่ระบบชุมชนสุขภาวะ

เคยสมัครสมาชิก หรือยัง
ใบสมัคร

สมัครกิจกรรม

ข้อมูลส่วนตัว

M
ข้อมูลโรงพยาบาลแม่สาย

การมองเห็นโปรไฟล์

เพิ่มการออกกำลังกาย

ชนิดการออกกำลังกาย
ความเหนื่อย
รายละเอียดเพิ่ม (ไม่บังคับ)
รูปไม่เกิน 3 รูป · รวมไม่เกิน 15 MB · เห็นเฉพาะคุณ
อันดับของฉัน

สถิติเด่น
รายสัปดาห์

สรุปรายสัปดาห์

ระยะทาง0 km
เวลา0 นาที
กิจกรรม0
ก่อนเชื่อมต่อ Strava

ข้อมูลที่ระบบจะใช้จาก Strava

  1. เก็บอะไร: รายการกิจกรรม (ชื่อ ชนิด วันเวลา ระยะทาง เวลา ความสูงสะสม ชีพจรเฉลี่ย) แคลอรี่ รุ่นอุปกรณ์ เวลาในแต่ละโซนชีพจร (คำนวณจากข้อมูลชีพจรแล้วเก็บเฉพาะผลรวม) และชื่อบัญชี Strava
  2. เก็บอย่างไร: คุณอนุญาตที่หน้าของ Strava แล้วระบบดึงผ่าน Strava API เมื่อคุณเปิดหน้านี้หรือกด Sync เก็บเป็นแคชชั่วคราวไม่เกินเจ็ดวัน
  3. ใครเห็น: คุณคนเดียว ไม่แสดงให้ผู้อื่นหรือเจ้าหน้าที่ และไม่ส่งให้หน่วยงานใด
  4. ถอนความยินยอม: กด “เลิกเชื่อมต่อ” ในเมนูตัวฉัน หรือยกเลิกสิทธิ์แอปที่ Strava (Settings → My Apps) ได้ทุกเมื่อ
  5. ขอลบข้อมูล: เลิกเชื่อมต่อหรือยกเลิกสิทธิ์ = ลบข้อมูลจาก Strava ทั้งหมดทันที · กิจกรรมที่คุณลบใน Strava จะหายจากระบบภายใน 48 ชั่วโมง · หรือขอให้ผู้ดูแลระบบลบได้
  6. ยืนยันการลบ: เมื่อลบเสร็จ ระบบแจ้งจำนวนรายการและเวลาที่ลบให้คุณทราบ

รายละเอียด: นโยบายความเป็นส่วนตัว
ยืนยันการลบข้อมูล

ลบข้อมูล Strava แล้ว

ข้อมูลของคุณ และ Zone การออกกำลังกาย

  • เห็นเฉพาะคุณ ไม่ส่งให้หน่วยงานหรือผู้อื่น
  • ใช้ทำอะไร ดูว่าแต่ละครั้งคุณออกกำลังกายหนักแค่ไหน
  • ข้อมูลจาก Strava เก็บชั่วคราวไม่เกิน 7 วันตามข้อกำหนดของ Strava
  • ดึงข้อมูลใหม่ทุกครั้งที่เปิดหน้านี้
  • แคลอรี่และเวลา Zone แสดงเฉพาะกิจกรรม 7 วันล่าสุด ดูย้อนหลังได้ที่ View on Strava
Zone คืออะไร
  • Zone 5 หนักสุด ทำได้สั้น ๆ หายใจไม่ทัน
  • Zone 4 หนัก พูดได้ทีละคำ เพิ่มความเร็วและความอึด
  • Zone 3 ค่อนข้างหนัก พูดได้เป็นประโยคสั้น
  • Zone 2 ปานกลาง ยังคุยได้ เผาผลาญไขมันและสร้างความทนทานของหัวใจ
  • Zone 1 เบา เดินสบาย ๆ ช่วยฟื้นตัว

Zone มาจากค่าชีพจรที่ตั้งไว้ใน Strava ของคุณ